Autoestima y amor propio💗

           "Todo cambio profundo comienza con una decisión: la de amarte tal y como eres"

AUTOESTIMA 

¿Qué es el autoestima?

El autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona tiene de sí misma. Es la manera en que nos vemos, nos sentimos y nos tratamos a nosotros mismos, se construye a lo largo del tiempo a partir de nuestras experiencias, relaciones y creencias personales. En otras palabras la autoestima responde a preguntas como:

• ¿Me siento suficiente tal como soy?

• 

  "NO ERES LOS QUE OTRSO PIENSEN DE TI,
   ERES LO QUE TU DECIDES CREER DE TI  MISMO"

  ¿Creo que merezco cosas buenas?

• ¿Confío en mis capacidades?

                                                                                                     

Tipos de autoestima:

     Autoestima alta:

• Confianza en uno mismo.

• Aceptación personal.

• Capacidad de reconocer errores sin sentirse destruidos por ellos.

      Autoestima baja:

• Inseguridad, necesidad constante de aprobación.

• Dificultad para aceptar elogios.

• Autocrítica excesiva.

      Autoestima inflada o falsa:

• Arrogancia, necesidad de sentirse superior.

• Dificultad para reconocer errores o pedir ayuda.

• Puede ser una máscara para ocultar inseguridades.

La autoestima es importante porque:

• Influye en nuestras decisiones, relaciones y bienestar emocional.

• Afecta nuestra salud mental:  una autoestima sana está relacionada con menor ansiedad, depresión y estrés.

• Es clave para establecer límites, perseguir metas y cuidar de uno mismo.

"TENER BUENA AUTOESTIMA NO ES CREERTE MÁS QUE NADIE, ES SABER QUE NO NECESITAS SER COMO NADIE PARA VALER"

¿Cómo tener una buena autoestima?                                     

• Conócete y acéptate tal como eres.                                                     

• Háblate con amor y respeto. 

• Rodéate de personas que te valoren.

• Celebra tus logros, aunque sean pequeños.

• Pon límites sin culpa.

• Perdónate cuando falles.

Evita esto para no bajar tu autoestima:

• Compararte constantemente

• Buscar aprobación todo el tiempo.

• Criticarte o hablarte mal.

• Ignorar tus emociones.

• Aceptar menos de lo que mereces. 

  "AMARTE ES UNA PRÁCTICA DIARIA, NO UNA META PERFECTA"

"DEMASIADAS PERSONAS SOBREVALORAN LO QUE NOS SON Y SUBESTIMAN LO QUE SON"

  AMOR PROPIO

¿Qué es el amor propio? 

El amor propio es la relación que tienes contigo mism@. Es reconocerte como alguien valioso, sin necesidad de ser perfecto o cumplir expectativas externas.
Es aceptar tus luces y tus sombras.
Es cuidarte, respetarte y no abandonarte, incluso cuando te sientes mal o cometes errores.
No se trata de ego, orgullo o superioridad.
Se trata de tratarte con la misma compasión, paciencia y cariño que le darías a alguien más.

 El amor propio se ve en:

• Cómo te hablas a ti mism@.

• Las decisiones que tomas.                                                       

• Lo que toleras y lo que ya no.

• Cómo te cuidas, física y emocionalmente.

• Cómo te acompañas cuando te sientes vulnerable.

"AMARTE NO ES CREERTE MEJOR  QUE NADIE, ES NO COMPARARTE CON NADIE"

¿Qué NO es amor propio?

1. No es egoísmo: cuidar de ti no significa descuidar a otros.

1. No es narcisismo: no implica creerte mejor que nadie.

1. No es orgullo vacío: no se trata de aparentar seguridad, sino de construirla desde adentro.

 ¿Por qué es tan importante?

• Mejora tu salud mental.

• Fortalece tus relaciones.

• Te ayuda a tomar mejores decisiones.

• Aumenta tu resiliencia ante los fracasos y críticas.

• Te enseña a no conformarte con menos de lo que mereces.

                                                                        

 "EL AMOR PROPIO NO SE CONSTRUYE 

     DE UN DÍA PARA OTRO,

      PERO EMPIEZA CADA VEZ QUE ELIGES

 NO TRAICIONARTE"

"AMARTE NO ES LLEGAR A UNA VERSIÓN IDEAL DE TI. ES NO DEJAR DE ABRAZARTE EN CADA ETAPA DEL CAMINO"

 ¿Cuál es la relación entre ambos?

• El amor propio alimenta la autoestima, y una autoestima sana fortalece el amor propio. Uno no existe completamente sin el otro.

• La autoestima es cómo te ves.

• El amor propio es cómo te cuidas por lo que ves en ti.

¿Por qué es importante cultivar ambos?

• Te ayuda a tomar mejores decisiones.

• Fortalece tu bienestar emocional.

• Mejora tus relaciones personales.

• Te libera de la necesidad de validación externa.

Aprender a tener autoestima y cultivar el amor propio es como volver a casa después de años de haberte buscado afuera.

Ambos se contruyen cuando eliges dejar de depender del juicio externo y empiezas a mirarte con tus propios ojos. No se trata de creer que eres mejor que otros, sino de comprender que no necesitas compararte para saber que vales.

La autoestima te ayuda a reconocer tu valor.

El amor propio te enseña a cuidarlo, protegerlo y honrarlo.

Y aunque el camino no siempre es fácil, cada vez que decides respetarte, poner un límite o hablarte con cariño, estas sembrando algo nuevo dentro de ti.

No es un proceso perfecto. A veces te caerás. Pero incluso en esas caídas, puedes practicar el acto más valiente de todos: NO DEJAR DE AMARTE.

"EL AMOR PROPIO NO ES UN DESTINO AL QUE LLEGAS, ES EL CAMINO QUE ELIGES CADA DIA CUANDO DECIDES NO ABANDONARTE"

"TENER AUTOESTIMA NO ES AMARTE SOLO CUANDO TODO VA BIEN, ES ABRAZARTE TAMBIÉN CUANDO TODO VA MAL"

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